H άσκηση που διώχνει το στρες και τονώνει την αυτοπεποίθηση

Η άσκηση μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης που θα δείτε στα βίντεο που ακολουθούν:

  • Μειώνει τα επίπεδα ορμονών του στρες (αδρεναλίνη, κορτιζόλη)
  • Παράγει ενδορφίνες, δηλαδή τα φυσικά παυσίπονα του σώματος
  • Προάγει την αυτοπεποίθηση καθώς βελτιώνει την εξωτερική εμφάνιση και την ψυχική υγεία
  • Ευνοεί την κοινωνική συναναστροφή και την σύναψη ανθρωπίνων σχέσεων

Επομένως, ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από ψυχικές και αγχώδεις διαταραχές, σε περιόδους που βιώνεται έντονο άγχος και φυσικά προληπτικά.

Παράλληλα οι ασκήσεις αυτές:

  • Διορθώνoυν μυϊκές ανισορροπίες
  • Βελτιώνουν το εύρος κίνησης και τη νευρομυϊκή απόδοση
  • Μειώνουν το μυϊκό πόνο και την ευαισθησία των σημείων πυροδότησης
  • Προάγουν την αποκατάσταση – ανάκτηση των ιστών
  • Ευνοούν τη χαλάρωση των ιστών

Στο σημείο αυτό πρέπει να τονίσουμε ότι, σε κάθε περίπτωση, η σωστή εφαρμογή προϋποθέτει κατάλληλη εκπαίδευση.

 

Η Ιωάννα Λυκουργιά είναι φυσικοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής. Το κλινικό ενδιαφέρον κυρίως για την αποκατάσταση μυοσκελετικών και αθλητικών κακώσεων, σε συνδυασμό με την αγάπη της για την άσκηση, την οδήγησαν στην πραγματοποίηση σεμιναρίων Pilates. Οι γνώσεις της από τη σχολή φυσικοθεραπείας συνδυαστικά με την πιστοποίηση ενός ολοκληρωμένου προγράμματος εκπαίδευσης Pilates (mat, reformer, cadillac, props) της επιτρέπουν να φέρει την ειδική γνώση πάνω σε ένα μεγάλο εύρος καταστάσεων. Επομένως, γνωρίζοντας πως κάθε άτομο αποτελεί μοναδικό κλινικό περιστατικό, είναι σε θέση να εντάξει τον ασθενή σε ένα θεραπευτικό πρόγραμμα άσκησης, προσαρμοσμένο στις εκάστοτε ανάγκες του. Το ενδιαφέρον της ως instructor είναι να εμφυσήσει την αγάπη της για την άσκηση με σεβασμό στη μοναδικότητα του σώματος και να βοηθήσει στη βελτίωση όλων αυτών των στοιχείων, που θα οδηγήσουν σε μια πιο λειτουργική καθημερινότητα. Εργάζεται στο Physio Kinetics

Loading...

Άλλα τελευταία άρθρα Κατηγορίας